 | > La salud afectada por el cambio de hora. El cambio de hora aunque parezca raro puede afectar a la salud provocando irritaciones, cambios del sueño o distimia (trastorno afectivo o del estado de ánimo).. En muchos países se realiza un cambio horario con el fin de ahorrar energía, y ésto puede afectar a la salud, así como los viajes a otros continentes que pueden afectar a los ciclos biológicos (jet lag). Estas alteraciones dependen de los órganos y sistemas que estén más activos en el proceso de adaptación. • En el sistema nervioso central, puede presentarse somnolencia, irritabilidad, dificultades en la atención, la concentración y la memoria. • Malestar general • Fatiga, baja en el rendimiento o menor productividad • Cambios en el estado de ánimo, depresión. • Trastornos digestivos, aumento de secreción del jugo gástrico, disminución diurna y aumento nocturno del apetito. • Aumento de molestias psicosomáticas Los cambios de hora afectan especialmente a quienes poseen una estructura poco flexible en lo biológico y en lo psicoemocional, y también a quienes están sujetos a realizar actividades en horarios rígidos. A los adultos les cuesta alrededor de 3 días adaptarse a estos cambios de hora, tiempo en el que existe una mayor predisposición a cometer errores, según explican los expertos. Los niños suelen adaptarse con mayor facilidad al cambio de horario, aunque pueden manifestar mayor irritabilidad y presentar más somnolencia los primeros días. |